Twee mooie 5e plaatsen op het EK tijdrijden en EK weg in Oostenrijk

Op 4 juni debuteerde Wouter voor Nederland op het EK in Oostenrijk. Die dag reed hij de tijdrit. Na wat stress tijdens zijn warming op waar zijn extension bleek los te zitten, bleek de vorm toch goed te zijn. Hij snelde over een heuvelachtig parcours van 12,8 km met drie klimmetjes naar de 5e tijd en was daarmee ook de snelst Nederlander van alle cylcingrenners! Dit is een prestatie om trots op te zijn!

Ook de wegwedstrijd op 5 juni ging naar tevredenheid. Het was een warme dag en wederom een heuvelachtig en technisch parcours. Vanaf het begin ging het meteen heel hard, maar ook hier kon hij zich goed handhaven. Hij reed wederom naar een vijfde plek.

Wouter heeft vooral veel ervaring opgedaan en veel geleerd bij deze wedstrijden op hoog niveau. De volgende keer zal hij deze ervaringen zeker meenemen!

Wouter geselecteerd voor het Europees Kampioenschap in Oostenrijk

Geweldig nieuws voor Wouter, want hij is door de bondscoach voor het EK in Oostenrijk. Dit is voor Wouter een mooie beloning voor een tot nu goed eerste seizoen op dit niveau. Het is een geweldige bonus waar hij vol voor gaat en veel van kan leren. Het doel is vooral om ervaring op te doen op een kampioenschap! Natuurlijk gaat hij zijn best doen om zo hoog mogelijk te eindigen. Hij mag daar ook in het oranje debuteren tijdens een wedstrijd! De tijdrit zal zijn op 4 juni in Lochen am See en de wegwedstrijd op 5 juni in Schwanenstadt.

Wouter tevreden met een 11e en een 14e plek tijdens debuut World Cup


Vrijdag 7 mei stond voor Wouter de World Cup in Oostende met de tijdrit van zo’n 30 km op het programma. Het parcours bestond uit een rondje met een stukje door een woonwijk met een aantal uitdagende bochten en twee lange stukken langs de kust  met een keerpunt. Er stond een flinke kustwind die hij drie keer vol tegen had en vervolgens mee. Na een gedegen voorbereiding op de tijdrit, was hij er klaar voor! Celesta was er ook bij om Wouter wat voor Wouter natuurlijk heel leuk was! Om 15:54 startte hij zijn rit tegen de klok. Nadat hij er even moest inkomen, kon hij een goede snelheid ontwikkelen en vasthouden. Vooraf had hij met de coach besproken dat hij wind tegen zou gaan beuken en wind mee de eerste twee rondes iets zou ‘sparen’. Vooral in zijn tweede en zijn derde rondje had hij een prima ritme. Het derde rondje kon hij zelfs nog wat versnellen en was met wind mee natuurlijk geen sprake meer van sparen. Na 0:43:24.945 en met een gemiddelde van 41,46 km/u kwam hij over de finish en dat bleek goed voor een 11e plek. Hiermee mag hij als debutant op een tijdrit op een World Cup waar de hele wereldtop aanwezig was, zeer tevreden zijn!

Twee dagen later, op zondag 11 mei, stond de wegwedstrijd van de World Cup in Oostende op het programma. Hij had echt goede benen en heeft dan ook voorin meegekoerst. Hij heeft aangevallen en een gaatje gehad met een groepje van drie achter een renner die solo op kop reed. Hij heeft dat gaatje gecreëerd. Zowel de poging van zijn groepje als de de poging van die renner solo op kop werden teruggehaald. Later reed er een groepje weg en hij had de benen om ze bij te halen, maar zijn landgenoot zat in dat groepje en dan had hij andere renners bij hem teruggereden. Dus toen is Wouter gaan afstoppen, net als zijn landgenoot dat deed toen Wouter weg was. Wouter zat dus in het groepje achter de kopgroep van 6. Bij de sprint in dat groepje, dus om plaats 7 t/m 15, heeft Wouter niet de juiste keuze gemaakt. Helaas had hij niet het het goede wiel. Wouter kende de sprintkwaliteiten van de renners nog niet. Uiteindelijk is hij 14e geworden. Nadat ij eerst wel een beetje baalde van zijn keuze in de sprint, omdat zijn benen zo goed voelden, is hij nu toch wel tevreden. Hij is vooral tevreden over de manier waarop hij heeft gereden. Hij heeft zich echt kunnen meten met de wereldtop in zijn categorie.

Het was al met al een prachtig weekend voor Wouter, waaruit hij kan concluderen dat hij zich goed kan handhaven op dit niveau en dus op de goede weg is, maar ook dat er nog veel ruimte is voor verbetering en dat hij nog veel kan en moet leren! Op naar de volgende wedstrijden, waar Wouter natuurlijk nu al naar uitziet!

Verdienstelijk debuut in het internationale veld in de Ronde in Vlaanderen

Op zondag 2 mei was het dan zover: het debuut van Wouter op internationaal niveau. Dit deed hij niet bij zomaar een wedstrijd, maar bij de Ronde in Vlaanderen (para-versie van de Ronde van Vlaanderen). Het was een harde koers met een zwaar parcours waar het maar bleef gaan. Na neutralisatie werd er meteen een hoog tempo gereden. Op 50 km gingen ze linkeballen. Toen ging het tempo er soms even helemaal uit, waarna het weer in gang werd getrokken. Dat zorgde dat het gemiddelde wat naar beneden ging, maar de koers bleef hard. In de finale zaten 5 klimmetjes. Dat maakte het alleen maar uitdagender! Maar Wouter kon goed meedoen tot aan de laatste klim. Toen is hij in een mooi groepje de finishklim opgereden en als 6e gefinisht! Dus al met al was het een topdag die heel leerzaam was!

Even naar de fysio

Vorige week vrijdag en deze dinsdag had ik een afspraak bij onze teamfysiotherapeut Bas Masteling van Cycle Capital. Wat een vakman! Ik heb in mijn leven heel wat mensen uit de medische wereld voorbij zien komen waaronder logischerwijs artsen en ook fysio’s en hij staat absoluut in mijn top 5! Hij houdt rekening met je, luistert goed, bereidt zich goed voor en verdiept zich in je. Toen ik aankwam, vertelde hij dat hij al had gelezen over mijn aandoening en dat merkte ik ook tijdens de behandeling. Ik kan hem en zijn praktijk MFSC (www.mfsc.nl) dan ook van harte aanbevelen als je in de omgeving Amsterdam, Utrecht woont! Bedankt, Bas en tot bij de volgende afspraak!

Lekker getraind in februari!

Vandaag was alweer de laatste dag van februari. Ik heb op de laatste dag van deze maand een mooie duurrit gemaakt over de Veluwe! In februari heb ik 56 fietsuren gemaakt en ruim 1680 km gefietst! Duurtrainingen, blokkentrainingen en explosiviteitstrainingen. Deze maand heb ik ook een paar keer naar Zuid-Limburg getraind. Wat heeft Nederland toch mooie plekjes! Ik ben heel tevreden over deze maand! Op naar de komende periode!

Wouter in het veld

‘Trainingskamp’

Hallo allemaal!

De afgelopen weken heb ik lekker getraind! Na een test konden mijn eerste vier weken beginnen. De nadruk lag de afgelopen weken op duurtraining in combinatie met interval (80-20). Dat ging goed!

In de week van 7 december tot en met 13 december stond er oorspronkelijk een week ingepland met een KNWU-trainingskamp met de talenten, maar dat ging logischerwijs niet door, vanwege corona. Dus was het het doel om die week wel een ’trainingskamp’ te doen, maar dan individueel. De uitdaging was om zoveel mogelijk uren en kilometers op fiets te maken. Daarnaast waren er online bijeenkomsten met de talenten.

De eerste twee dagen heb ik noodgedwongen binnen getraind, maar daarna heb ik 4 dagen in Zuid-Limburg getraind. Een combinatie van duur en interval met hoogtemeters in een prachtige omgeving! Ik heb twee dagen zon en twee dagen regen gehad, maar alle dagen lekker getraind en genoten! Elke moment op de fiets besef ik me wat voor een bevoorrecht mens ik ben! Ook besef ik me hoe bijzonder het is dat ik dit allemaal mag meemaken! Iedereen die dit mogelijk maakt, ben ik echt enorm dankbaar!

Ik heb die dagen overnacht in Hotel Groot Welsden. Wat zijn ze daar toch gastvrij! Een echte aanrader! Wel raar om in coronatijd daar te zitten. Alles op afstand, mondkapjes. Uiteraard volkomen logisch, want alles voor het goede doel om corona buiten de deur te houden! De laatste dag heb ik in de eigen omgeving een duurrit gemaakt. Dat was ook heerlijk! Dit ’trainingskamp’ heb ik ruim 20 uur op de fiets gezeten en ruim 566 km gereden, los van de andere dingen die erbij komen.

Vorige week heb ik weer een herstel-/testweek gehad en daaruit blijkt dat ik mooie stappen vooruit heb gemaakt! Dus de missie van de afgelopen weken is zeker geslaagd en de doelen zijn behaald! Dus vol goede moed begin ik met het volgende blok van de voorbereiding op het komende seizoen!
Tijdens het ’trainingskamp’ heeft er nog een mooie ontwikkeling plaatsgevonden! Wat die ontwikkeling is? Dat fantastische nieuws deel ik in de komende weken zeker met jullie!

Blijf gezond, pas op elkaar en zorg voor elkaar!

Groeten,
Wouter

Duurtraining met Daniel

Vandaag heb ik weer een heerlijke duurtraining gedaan, samen met Daniel Abraham! Ik heb ruim 151 km heerlijk gereden en heel veel tips gehad! Daar kan ik zeker wat mee! Echt gaaf dat hij me goed genoeg vindt om mee te trainen en dat hij heeft aangeboden vaker met me te gaan trainen! Verder kan ik hem altijd benaderen voor advies! Dat ga ik dan ook zeker doen! Van wie kan je nou betere adviezen krijgen en beter leren dan van de Paralympisch kampioen, meervoudig wereldkampioen en meervoudig Nederlands kampioen? Precies, van niemand! Dankjewel, Daniel!

Selfie wouter en daniel